高位脛骨骨切り術(Open Wedge HOT) 左膝 手術体験記(９)：１０週目

今日は、通勤と小用で７９００歩(約４ｋｍ)も歩いてしまいました。

手術後の最多歩数です。

脛の金属プレートに負荷が掛かっている感じがして

ちょっと、歩き過ぎ感が有ります。

気持ちは、大股で カッ！ カッ！と行きたいのですが

蹴り足が強くなるり脛前の負荷が増えてびっこ歩きになってしまう様です。

忍耐！忍耐！で小股を貫き、

びっこ歩きに成らない歩きを続けるのは難しい。

駅の階段の上り下りも手すりを持たなくてもＯＫに成りました。

しかし、下りは膝周りの筋肉不足を感じます。

まだ、ランジやスクワットなどの膝を大きく曲げた筋トレも禁止なので

地味な筋トレが重要ですね。

バイク乗っていて、

ちょっとバランスが崩れて足に荷重を懸けてしまった事が有りました。

取り合えず、無事でしたが気を付けないとね！！

ハイエースバンにカーテンレール取付

通販とホームセンター素材で 

ハイエースバンにカーテン取付ました。

車に穴あけしなくても

ウエルナットを使えば、内装を剥がす事も無く、簡単で安く取付け出来ました。

これで、車中泊旅もバッチリです。

カーテンレールは、ホームセンターで購入

車の内壁カーブに自然に沿わすにはプラスチックレールが有効かな。

固定穴から延びるカーテンレール端は両面テープで固定。

カーテンレール固定はＭ３＊１５ｍｍトラスネジと

モノタロウで　穴径７ｍのウエルナットを９個購入でＯＫ。

車の内装用プラスチックプラグを外した穴にウエルナットでレールを取付けます。

カーテンレールには４ｍｍ程度の穴あけが必要です。

内装の内張り剥がし工具が有ると便利です。

運転席側のカーテン本体は、紐式カーテン

アマゾンでゼンポー 車用 着脱簡単カーテンを購入

三河湾の夕焼け

三河湾の夕焼け

真っ赤な夕焼けです。

余りに赤いので、綺麗だけど不気味な感じでした。

 

無農薬農薬作り

害虫君達も美味しい時を良く知っています。

我が家の小さな家庭菜園の作物も

もう少しで収穫だ！！

と言う時を

狙った様にボコボコにして行きます。

ネットで無農薬農薬のレシピ調べて作ってみました。

待っていろよ

害虫君達！！！

 

新ハゼ

 去年の残りのボイルホタテを冷凍庫から探し出して餌にして

今年の新ハゼの様子見に行って来ました。

まだ、５センチ位の小型で可愛いので全てリリース。

魚が小さくて、袖４号針に掛けるのはちょっと難しかったですが

ポツポツと釣れてきて嬉しかったです。

本格的には７月末以降でしょうか！！