右肺腺癌 からの復活記（11）：全集中の呼吸

 本宮山　奥の院まで２回目を登りました。

１時間２０分でした。

一気に１回目より１５分短縮しました。

少しずつでも体がリズムを記憶している様です。

呼吸の極意は

その運動に於いて、最小限の呼吸数になる様に呼吸をする事。

また、僅かに肺に圧力が掛かる様に調整する事。

上手く呼吸が出来れば

酸素摂取量が増え、心拍数も下がり心臓の余力が増えます。

まだ膝を大きく曲げた状態での力入れは無理出来ないですが

もう少し筋トレして、

痩せた左足が太く成ればまだまだ活ける感じです。

病院で肺機能検査をしてみました。

肺活量

５５００ｃｃ(２０代後半)⇒４３００ｃｃ(手術前)⇒３５９０ｃｃ(術後４か月)

右肺上葉切除手術で１７％減少した様です。

平均的６２歳の肺活量は有る様です。

１秒率(１秒間の換気能力)は８３歳相当でした。

ガッカリ😞！

横隔膜のストレッチや

呼吸筋も筋トレが要るかな。

１０月からは会社と相談して

週１勤６休　にしました。（水曜勤務）

これでトレーニングと釣り中心の生活になるかな！！