抜釘手術も終えて医者からＯＫが出たので
正月の初詣以来
久し振りに本宮山
砥鹿神社 奥社に登山再開報告して来ました。
手術前も金具が皮膚の内側で擦れている感じがして
１２月から登山は控えていました。
なので、ずっと温暖な生活をしていたせいで
寒さに体が着いて行きません。
何か体の中で温度分布が違う感じがします。
取り合えず
普段は体育館で足以外の筋トレをしていました。
２日前からトレッドミルも始めたものの、１０分も続きませんでした。
昨日はスピードは無視して足のリズム練習で、何とか２０分です。
昨年１０月は握力低下で
鉄棒にぶら下がる事も出来なかったんですが
最近は誤魔化しながらでも懸垂１０回は出来る様になりました。
ベンチプレスも初めはベンチマシン３０ｋｇ程度だったのが
フリーウェイトで60kg程度まで上がる様に成りましたが
手術した側の肩が少し前に引っ張られている様で
きちんとバーが下まで降りないです。
スクワットもしたいけと、
膝にはボルト穴が９個も空いているので
これはもう少し時間を掛けよう。
まだまだ術前には戻らないけど
出来ない事が出来る様になって来たのは嬉しいです！
週休６日 金より復活だ。
夏頃にはムキムキだぜ！！
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