抜釘手術後、
トレッドミルで２０分ほど走ったら
膝の内側の関節の継ぎ目が痛く成ったので少し大人しい生活をしています。
この症状はもろに
変形性膝関節症です。
抜釘前の膝は比較的順調で
抜釘とは補強金属を外すだけと軽く考えていましたが
実際には新に骨に
捻じれや歪みが発生している様です。
脛骨の角度を変える骨切手術をしても原因はそれだけでは無いようです。
膝内視鏡を入れた傷跡も感覚としこりが治るのにもう少しかがるようです。
YouTubeには変形性膝関節症情報が沢山でているので
筋トレやマッサージ・ストレッチ法を再勉強しています。
アマゾンでＯ脚対策用インソールを見つけたので
２種類買ってみました。
これは踵の内側は薄く外側に向かって高くなっているソールです。
自分の足癖でも
踵外側の靴底が減りやすく、外側荷重なので
足癖強制に成るかなと思います。
さっそく、
透明タイプ(３組セット１袋)の物を
作業用安全靴と通勤靴に装着してみました！！！
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